トレーニング登山（20回目）錫杖ヶ岳

コース：下ノ垣内東コース→頂上→下ノ垣内西コース

参加者：会員12名（男性3名・女性9名）

7月の早朝登山2回目。5：50に駐車場に全員集合。東コース登山口6:00スタート。

　2合目までは、ゆるやかな林道をゆっくり進む。水分補給をして沢を渡り、そこからは、どんどん登る。5合目手前で水分補給。6：52、6合目着。汗をふきふき急坂を登り、分岐点の尾根に出る。ここでｙさんがザックから抹茶のわらび餅を出してくれる。風も少し吹いてきて、皆さん元気回復。

7：39、10合目。頂上直下の東屋着。大きな岩を登り、頂上到着！

　頂上は低山と言えども360度の眺望！皆さんで写真を撮り、東屋へ戻り、オニギリやパンを食べようとしたその時、Nさんが、「ちょっと待って！」と、

ザックからちゅうちゅう（氷アイス）を出して配ってくれる。しっかりまだ

凍っていて、暑くてほてっている体をクールダウンしてくれる「幸せ～！」。

東屋で30分ぐらい、食べて笑って、8：20そろそろ下山準備。下りの西コースも結構、斜度があり、転倒に気を付けて慎重に進む。9：40下ノ垣内西登山口の本法寺到着。

　今回は低山なので、膝痛のため久しぶりに参加した会員もいたので、ゆっくり登り、下りも一歩一歩、慎重に下りてきたつもりだったが、ついつい下りでは水分補給の休憩が少なくなり、脚が攣った人もいた。夏場は特に水分補給に気を付けて下らなければいけないと反省。

　皆さん「今日も楽しかった！」と、満面の笑顔で10：00には、それぞれの車で解散する。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（T・H記）